Winderigheid bij ouderen heeft bijna nooit een medische oorzaak, maar juist bij het ouder worden neemt winderigheid toe. Veel winden laten kan vervelend zijn, want het kan zomaar gebeuren dat in gezelschap een wind ontsnapt en een onaangename geur met zich meebrengt. Gelukkig zijn er ook manieren om winderigheid te verminderen, bijvoorbeeld door het aanpassen van wat u eet en hoe u eet. In dit artikel leest u meer over het herkennen van winderigheid, wat de mogelijke oorzaken kunnen zijn van winderigheid en wat u ertegen kunt doen om het te verminderen.
Wat is winderigheid?
Bij winderigheid hoeft men niet meteen op zoek te gaan naar het beste incontinentiebroekje, maar het kan wel erg vervelend voelen. Iedereen laat winden, gemiddeld zo’n 15 tot 20 per dag, maar als het aantal winden toeneemt tot meer dan 25 per dag, wordt er gesproken over winderigheid of flatulentie. Zowel mannen als vrouwen kunnen last hebben van dit fenomeen en winderigheid bij ouderen is zelfs groter, omdat het aantal winden dat men laat als men ouder wordt, toeneemt. Winden worden in het lichaam gemaakt door bacteriën in de darmen en door de lucht die via het eten van voedsel in het lichaam terecht komt. Voeding die niet goed verteert, komt in de darmen terecht waar het wordt afgebroken door bacteriën. Bij dit proces komen gassen vrij die het lichaam via winden verlaten. Winderigheid kan ook samengaan met een opgeblazen gevoel, verstopping, darmkrampen en buikpijn.
Winderigheid herkennen
Een wind laten doet iedereen meerdere keren per dag, maar als dit vaker gebeurt dan 25 keer per dag, wordt er gesproken van winderigheid. Winderigheid bij ouderen komt daarbij vaak voor, omdat als men ouder wordt het aantal winden toeneemt. Overigens hoeven deze winden niet gelijk te stinken. De gassen die in de darmen ontstaan bij het afbreken van voeding bestaan uit stikstof, zuurstof, methaan, waterstof en kooldioxide. Het kleine beetje zwavelgas dat kan ontstaan bij het proces door het afbreken van eiwitten in het lichaam zorgt voor de stank. Of een wind stinkt wordt met name bepaald door het type voeding dat is gegeten.
Waarom winderigheid bij ouderen?
Bij het ouder worden, neemt de kans op het laten van winden toe. Winderigheid bij ouderen is gebruikelijker, omdat bij het ouder worden het lichaam minder verteringssappen aanmaakt. Als de maag de voeding niet goed kan verteren, komt meer voeding in de darmen terecht, die daardoor harder moeten werken om de voeding af te breken. De gassen bij vrijkomen bij dit proces zorgen voor winden. Daarbij komt ook nog eens dat bij het ouder worden het ophouden van winden minder makkelijk wordt. Overigens is het ophouden van winden niet verstandig, want bij regelmatig ophouden van winden kunt u last krijgen van een opgeblazen gevoel en darmkrampen.
Oorzaken
Winderigheid ontstaat doordat in de darmen gas wordt gevormd bij het afbreken van onverteerde voeding en door lucht die wordt ingeslikt. Hoe meer voeding door de darmen moet worden afgebroken, hoe harder de darmen moeten werken en hoe meer gas er bij dit proces vrijkomt. Naast dat de kracht van de bekkenbodem bij ouderen vermindert en daardoor winden makkelijker het lichaam kunnen verlaten, kan winderigheid bij ouderen verschillende oorzaken hebben die hieronder verder worden uitgelegd. Sommige oorzaken zijn beter aan te pakken dan anderen om winderigheid te voorkomen.
Ziekte
Er zijn situaties waarin winderigheid wordt veroorzaakt door een ziekte, zoals darmaandoeningen. Voorbeelden van darmaandoeningen zijn de ziekte van Crohn, het prikkelbare darm syndroom, een ontstoken darm (colitis ulcerosa) en glutenintolerantie (coeliakie). Doordat bij deze aandoeningen de darmen niet goed functioneren en voeding minder goed kunnen verteren, is de kans op gasvorming en dus winderigheid groter. Naast darmaandoeningen kunnen ook medicijnen met een laxerende werking de oorzaak zijn van winderigheid bij ouderen.
Darmparasieten
Darmparasieten zijn organismen, ook wel protozoa genoemd, die zich in de darmen nestelen en deze gebruiken om zich te voeden. Niet alle protozoa zijn schadelijk, maar als darmparasieten zich hechten aan het slijmvlies van de darmen, dan kan dit een ontsteking veroorzaken. Het darmslijmvlies zwelt op en gaat irriteren, waardoor een opgeblazen gevoel, buikpijn, diarree en vermoeidheid en winderigheid ontstaat. De meest voorkomende darmparasieten zijn dientamoeba fragilis, blastocystis hominis, giardia lamblia, cryptosporidium spp en entamoeba histolytica. Als de parasieten de dunne darm aantasten, gaat een deel van de voeding in de dunne darm verloren, wat weer kan leiden tot een vermindering van de eetlust, gewichtsverlies en bloedarmoede.
Diarree en verstopping
Winderigheid bij ouderen kan een symptoom zijn van diarree en verstopping of constipatie (wel winderig maar niet kunnen poepen). De dikke darm heeft vezels nodig om goed te functioneren. Te weinig vezels kunnen leiden tot een verstoring van de darmfunctie, waardoor u verstopt kunt raken. Als u slechts enkele keren per week een nummer twee kunt doen op het toilet of de toiletstoel, omdat u verstopt bent, kan de buik opzetten en kan winderigheid voorkomen. Deze klachten kunnen van korte duur zijn, maar ook langdurig van aard. In dat geval is het verstandig om contact op te nemen met uw huisarts. Diarree kan worden veroorzaakt door heel veel verschillende zaken, zoals bacteriën, verkeerde voeding, veel alcohol en stress. Ook bij diarree is het mogelijk dat winderigheid optreedt.
Overgewicht
Een van de gassen die wordt aangemaakt in de darmen is methaangas. Dit wordt gedaan door de bacterie methanobrevibacter. Het methaangas zorgt ervoor dat de voeding langzamer verteerd wordt. Personen met overgewicht hebben wel vier keer meer methaangas in hun darmen dan personen zonder overgewicht. Door de grote hoeveelheid methaangas, krijgt iemand met overgewicht meer een opgeblazen gevoel en kan ook de winderigheid toenemen. Doordat bij het ouder worden het lichaam strammer wordt en er minder wordt bewogen, neemt de kans op overgewicht en daarmee winderigheid bij ouderen toe.
Afwijkende darmflora
Darmflora verwijst naar de bacteriën die in de darmen aanwezig zijn. Deze bacteriën zijn nodig om de voeding in de darmen af te breken. Hoe gevarieerder de bacteriën in de darmen, hoe gezonder de darmen zijn. Toch kan het zijn dan de darmflora verandert, bijvoorbeeld door veranderingen in de voeding, chemicaliën en antibiotica. Als er meer schadelijke dan goede bacteriën zijn, kan dit leiden tot een opgeblazen gevoel, afwijkende ontlasting, ontstekingen, vermoeidheid en ook winderigheid. Bij het ouder worden, wordt er minder bewogen en kan ook het voedingspatroon veranderen. Ook is de kans op ziekte groter, waardoor bijvoorbeeld antibiotica genomen moet worden. Winderigheid bij ouderen kan daardoor ook door een afwijkende darmflora worden veroorzaakt.
Schimmel en gist
In uw lichaam komen naast bacteriën ook schimmels en gisten (candida) voor. Deze werken samen om voeding in de darmen af te breken. De balans tussen bacteriën, schimmels en gisten kunnen verstoort worden om diverse redenen, bijvoorbeeld door het gebruik van antibiotica of overgewicht. Zoals ook al eerder is aangegeven, wordt de kans op ziekte en overgewicht groter bij het ouder worden. Als het aantal gisten toeneemt, neemt ook de hoeveelheid gas in de darmen toe, wat weer leidt tot winderigheid en een opgeblazen gevoel.
Bacteriële infectie
Een bacteriële infectie aan de darmen wordt veroorzaakt door schadelijke bacteriën die zich in de darmen nestelen, bijvoorbeeld in het geval van salmonella, cholera en darmparasieten. Bacteriën kunnen in de darmen ook giftige stoffen produceren die zorgen voor een ontsteking van de darmen en voedselvergiftiging. Als gevolg van een bacteriële infectie aan de darmen kunt u last krijgen van buikpijn, krampen, koorts, misselijkheid, bloed en slijm bij de ontlasting en ook winderigheid. Winderigheid bij ouderen door een bacteriële infectie kunt u voorkomen en tegengaan door gevarieerd, regelmatig en rustig te eten en te drinken, koolzuurhoudende dranken en producten die gasvorming geven vermijden en niet te roken.
Veel lucht inslikken
Naast het gas dat in de darmen wordt gevormd, wordt een deel van de winderigheid veroorzaakt door de lucht die wordt ingeslikt. Dit gebeurt bij (te snel) eten en drinken, kauwgom kauwen en kan ook voorkomen bij personen die snel praten. Bij ouderen kan een slecht passend kunstgebit ook de oorzaak zijn voor het inslikken van extra veel lucht. Een deel van het teveel aan lucht verlaat via boeren weer de mond, maar een ander deel gaat verder in het lichaam. Deze lucht kan dan alleen nog het lichaam verlaten via de darmen, wat kan zorgen voor winderigheid bij ouderen.
Voeding
Uw voeding heeft een grote invloed op de spijsvertering en daarmee winderigheid. Bepaalde voedingssoorten worden minder goed verteert in het lichaam dan andere of zorgen juist voor extra gasvorming in de darmen. Voorbeelden hiervan zijn koolzuurhoudende dranken, zoetstoffen, light producten, brood, koolsoorten, uien, pepers en gekruid eten, peulvruchten, eieren, bonen, melkproducten en cafeïne. Winderigheid bij ouderen kan daarom ook worden veroorzaakt als deze producten worden gegeten. Omdat bij het ouder worden minder verteringssappen worden aangemaakt en daarmee de kans op winderigheid toeneemt, is het verstandig om het gebruik van bovenstaande producten te verminderen.
Wat kunt u eraan doen?
Winderigheid is vervelend en daarom is het fijn als u er iets tegen kunt doen. Probeer allereerst een gezond en gevarieerd dieet aan te houden en voldoende vezels te eten. Daarbij is het advies om rustig en regelmatig te eten en ook goed te kauwen op het eten. De producten die in voorgaande paragraaf zijn genoemd, kunnen gasvorming in de hand werken. Het is daarom verstandig om deze slechts beperkt te eten of te drinken. Activiteiten die kunnen zorgen voor het inslikken kan extra lucht, zoals kauwgom kauwen, roken en het drinken door rietjes, kunt u beter vermijden. Als blijkt dat uw kunstgebit niet goed past en u daardoor meer lucht inslikt, kunt u deze beter laten aanpassen. Daarnaast wordt voldoende beweging geadviseerd. Naast dat voldoende beweging goed is voor u, hebben sommige mensen met winderigheid hier baat bij.
Aanbiedingen
Kies de beste aanbieding!Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Aanbieding is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.
Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
[
Externe bronnen:
Bekijk de beste spellen voor ouderen aanbiedingen ►
