Vindt u het ook zo lekker om een wandeling te maken? Of bent u helemaal fan van spelletjes waarin u tegen anderen moet strijden? Dan is de Ommetje app misschien wel ideaal voor u. De Ommetje app is ontwikkeld door de Hersenstichting en neuropsycholoog Erik Scherder.
Meer over Ommetje
Met deze app willen zij ervoor zorgen dat Nederland meer gaat wandelen. Zeker de afgelopen jaren heeft de app een vlucht gemaakt en is de app veel gebruikt.
Inhoudsopgave:
Wat is de Ommetje app?
De Ommetje app is een app die mensen ertoe brengt uit hun stoel op te staan en te gaan wandelen. De applicatie werd ontwikkeld door Eric Scherder. Scherder is hoogleraar neuropsychologie en houdt zich vooral bezig met de effecten van lichamelijke activiteit op de gezondheid van de hersenen.
Scherder heeft deze applicatie ontwikkeld in samenwerking met de Nederlandse Hersenstichting omdat zij mensen proberen aan te moedigen om meer lichamelijk actief te zijn. Het is een initiatief dat zich lijkt te verspreiden. De app Ommetje Lopen stelt meer mensen in staat uit hun stoel op te staan.
Dit is zeer belangrijk. Lichaamsbeweging heeft namelijk verschillende positieve effecten op de lichamelijke en geestelijke gezondheid.
De positieve effecten van lichaamsbeweging
Aan meer bewegen zitten verschillende positieve effecten verbonden. Lichaamsbeweging buitenshuis kan bijvoorbeeld cognitieve achteruitgang voorkomen. Een wandeling in de buurt is ook goed voor uw hersenen en dus voor uw geestelijke gezondheid. Verder vermindert wandelen stress en verbetert dus uw stemming.
Wandelen is niet alleen een leuke activiteit voor ouderen, maar het verhoogt ook nog eens het uithoudingsvermogen, de productiviteit en de creativiteit. Wandelen maakt dat u zich gezonder voelt en lekkerder in uw vel zit. Wie zou dat nu niet willen?
Het mooie van de Ommetje wandel app is dat u het niet in uw eentje hoeft te doen. Aangezien u in de applicatie punten kunt verzamelen en kunt strijden met uw vrienden, familie, kennissen en/of collega’s, zult u uw motivatie niet verliezen. Het is een lichamelijke activiteit en een leuk spelletje voor ouderen ineen!
Is de Ommetje app gratis?
Het antwoord op deze vraag is ja. U kunt de ommetje app gratis in uw appstore downloaden op uw smartphone. De app is, net zoals andere apps zoals Spotify, zeer eenvoudig te downloaden en zal na het downloaden ingesteld moeten worden.
De Ommetje app instellen
Zodra de toepassing geïnstalleerd is kunt u beginnen met het instellen van de app. Ik zal u stap voor stap laten zien hoe u de app kunt instellen.
Stap voor stap
1. Indien u nog geen account hebt, kies dan voor de optie ‘Account aanmaken’. Hebt u al een account? Selecteer dan ‘Inloggen’.
2. Kies de taal van uw voorkeur.
3. Druk op ‘Start’
4. Kies een gebruikersnaam (hoe willen andere gebruikers u vinden?).
5. Zou u zich bij een groep willen aansluiten, bijvoorbeeld met vrienden, collega’s of familie? Kies dan ‘Ja’. Als u alleen aan het landenklassement wilt deelnemen, kies dan ‘Nee’.
6. Voer uw e-mail adres in.
7. Stel uw wachtwoord in.
8. Kies uw naam.
9. Wilt u op de hoogte gehouden worden door notificaties? Kies dan ‘Ja’. Wilt u geen meldingen ontvangen? Kies dan ‘Nee’.
10. De toepassing is nu helemaal klaar voor gebruik. Wilt u nog enkele veranderingen aanbrengen? Kies dan voor de optie om aanpassingen te maken
11. U moet de voorwaarden aanvaarden, anders kunt u de toepassing niet gebruiken.
12. klik op ‘Start’.
De toepassing is nu volledig geconfigureerd en klaar om gebruikt te worden.
De Ommetje app gebruiken
U hebt de Ommetje app gedownload en ingesteld en nu wilt u lekker gaan wandelen met de Ommetje app. De app is zeer eenvoudig te gebruiken. De onderstaande stappen leggen uit hoe u een ommetje met de app kunt maken.
Op uw scherm ziet u een paarse knop waarop staat “Star ommetje”. Wanneer u op deze knop klikt, begint de tijd te lopen en kunt u aan uw wandeling beginnen. Als u klaar bent met lopen, drukt u op de paarse cirkelknop in het witte vierkant onder in het scherm. Wilt u doorgaan? Druk op “Ik loop nog even door”. Bent u klaar met lopen? Druk op “Ik wil stoppen”.
U kunt uw telefoon vergrendelen terwijl u loopt. Dit betekent dat u kunt wegklikken om de toepassing af te sluiten en uw scherm in slaapstand te zetten. U kunt uw telefoon in uw zak houden om het beste uit uw wandeling en uw omgeving te halen.
De punten in de Ommetje app
In de app kunt u medailles en punten krijgen wanneer u een wandeling heeft gemaakt.
Als u 20 minuten per dag wandelt, krijgt u 5 punten. Gaat u vóór 9 uur ‘s ochtends wandelen of wandelt u elke dag? Dan krijgt u extra punten of een medaille. Gaat u twee ommetjes op één dag maken? Dan krijgt u 1 extra punt. De app houdt alles bij.
U hoeft dus niet bang te zijn dat u per ongeluk punten misloopt. De resultaten en de medailles zullen u motiveren om een ommetje te blijven lopen!
Teams en wedstrijden
Om u nog meer te motiveren om te gaan wandelen, kunt u met familie, vrienden, collega’s of kennissen gaan wandelen. Het is leuk om anderen uit te dagen om meer punten te scoren dan u. Maar u zult zelf ook gemotiveerd zijn om meer punten te halen en een extra wandeling te maken.
Er zijn verschillende manieren om u bij een team aan te sluiten. U kunt zich namelijk bij een team aansluiten of zelf een team beginnen. Om lid van een team te worden, kunt u een teamcode ontvangen van een familielid, kennis, collega of vriend. Als u onder “Teams” kiest voor “Teambeheer” kunt u kiezen voor “Team toetreden”. Hier kunt u de teamcode invoeren die u ontvangen hebt. Kies dan de optie “Opslaan”. U bent nu lid van het team en kunt punten gaan verzamelen.
Je kunt ook jouw eigen team samen gaan stellen. Een team samenstellen is heel gemakkelijk. Als u onder “Teams” de optie “Teambeheer” kiest, kunt u “Team starten” kiezen. Hier kunt u de naam van het door u gemaakte team invoeren. Als u “Opslaan” kiest, wordt uw team gecreëerd en kunt u de code van het team met andere mensen delen. Op die manier kunnen andere gebruikers van de app Ommetje zich ook bij uw team aansluiten.
Als u meer uitdagingen wilt doen, kunt u zich ook bij meer teams aansluiten.
Extra opties in de app
Het bijhouden van uw wandelingen is niet het enige wat de applicatie biedt. Niet alleen is de applicatie goed voor uw gezondheid, maar na elke wandeling kunt u in de applicatie een interessant feit over de hersenen zien. U zult er dus ook iets van opsteken.
U kunt ook via de applicatie een donatie doen aan de Nederlandse Hersenstichting. Een op de vier mensen lijdt aan een hersenziekte en uw donatie kan daar verandering in brengen.
Statistieken
U kunt ook twee dingen zien in de rubriek “Stats en Ommetjes”. Zo kunt u uw eigen statistieken bekijken en uw ommetjes terugkijken. Onder “Bekijk statistieken” kunt u zien op welke dag u met uw Ommetje begonnen bent. U kunt ook zien hoeveel wandelingen u in totaal gemaakt hebt en hoeveel uren en minuten dat zijn. Het is vergelijkbaar met de app Runkeeper, maar dan voor wandelaars.
Account instellingen
Wilt u uw naam veranderen? Krijgt u meldingen die u niet wilt ontvangen of omgekeerd? Wilt u de taal veranderen? Dit kunt u heel eenvoudig in de app doen. Scroll naar beneden en u ziet het gedeelte “Account instellingen”. Klik erop en u kunt alles naar uw zin veranderen.
Het fijne van Ommetje is dat u sneller geneigd bent een wandeling te maken. Om uw mooie wandelingen te herinneren kunt u onderweg een foto maken en de foto op een digitale fotolijst afbeelden.
Support
Hebt u een vraag over de toepassing? Scroll naar beneden en kies “Ommetje Support”. U krijgt dan een lijst met vragen te zien. Wilt u het antwoord op een van deze vragen weten? Als u op het plusteken klikt, krijgt u het antwoord op uw vraag te zien.
Nieuws
Als u in de app naar beneden scrollt, ziet u de rubriek “Nieuws”. Klik erop om te zien wat er nieuw is in de app. U zult bijvoorbeeld zien dat u de app kunt bijwerken, dat het aantal punten veranderd is, of dat Ommetje nu ook voor bedrijven beschikbaar is. Zo blijft u goed op de hoogte.
Tijdens het ommetje
Stappen worden door de app niet geteld, dus wie de graal van 10.000 stappen per dag bereikt, moet het zonder deze app doen. Volgens sommige is deze gerichtheid op stappen toch “niet nuttig”. U moet gewoon blijven bewegen en zorgen dat het bloed goed door uw lichaam stroomt.
20 minuten wandelen is ideaal, het liefst zonder te stoppen. Als u vaak een ommetje maakt, zullen deze waarschijnlijk altijd rond de 20 minuten zijn of zelfs langer. De app Ommetje lopen is in ieder geval goed om in vorm te blijven. U kunt met andere gebruikers strijden om gemotiveerd te blijven.
Na afloop is het tijd voor een heerlijke maaltijd. Als u niet in staat bent om zelf te koken is een maaltijd van de Tafeltje Dekje Maaltijdservice een goede optie.
Met leuke spellen voor ouderen kun je veel plezier beleven ondanks de leeftijd!Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een seniorspellen is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.
Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
"]
Externe bronnen:
Bekijk alle leuke dingen aanbiedingen ►Misschien bent u ook geïnteresseerd in:
