Ouderen blijven steeds langer thuis wonen. Zolang zij nog fit zijn is dat geen probleem. Ze kunnen dan nog alle noodzakelijke werkzaamheden doen en hebben de mogelijkheid om naar eigen inzicht deel te nemen aan activiteiten buitenshuis. Zodra er sprake is van een fysieke beperking komt daar verandering in. Een fysieke beperking is een klacht die in veel gevallen niet meer over gaat, zoals bij een ziekte wel het geval is. Als de fysieke beperking ernstig is kan dat leiden tot eenzaamheid. Daar is veel aan te doen, vooral door de omgang met fysieke beperkingen bij ouderen.
LET OP:
Deze tekst vervangt geen arts. Raadpleeg altijd uw huisarts, specialist en andere hulpverleners hiervoor. Deze website is niet bedoeld als vervanging van diensten of informatie van (medisch-)professionals en/of zorg verlenende instanties. Bezoekers wordt aangeraden om medische vragen, klachten of symptomen ook voor te leggen hun behandelend arts. We sluiten elke aansprakelijkheid uit voor eventuele schade, directe en indirecte, uit welken hoofde dan ook ontstaan, voortvloeiende uit of verband houdende met het gebruik van of (doen) toepassen van informatie, producten of diensten die worden aangeboden via deze website. Eventuele bedragen op de website dienen altijd geverifieerd te worden met uw persoonlijk adviseur, belastingdienst en extern deskundige.Wat zijn fysieke beperkingen bij ouderen?
Bij fysieke beperkingen bij ouderen zijn er allerlei mogelijkheden. Als ouderen een hogere leeftijd krijgen zal de lichamelijke gesteldheid bij velen achteruit gaan. Meestal wordt het lopen als één van de eerste dingen wat lastiger. Dat is met name te merken als er een trap op moet worden geklommen. Ook slecht zicht en doofheid valt onder de fysieke beperkingen. De beperkingen die dat oplevert worden soms onderschat. Vooral wat betreft de mogelijkheden om te communiceren zijn deze beperkingen echter behoorlijk ingrijpend.
Veerkracht bij omgaan met een fysieke beperkingen
Veel senioren hebben een grote mate van veerkracht als het gaat om aanpassingen in hun leven, die als doel hebben dat de fysieke beperkingen minder overlast veroorzaken. Door op deze manier om te gaan met de beperkingen zal de impact niet zo groot zijn, vooral niet in een vroeg stadium van de beperking. De ouderen kunnen dan hun leven vrijwel gewoon voortzetten zoals ze dat voorheen deden. Uiteraard helpt het als de omgeving ook op een natuurlijke manier omgaat met een fysieke beperking bij ouderen. In feite betekent dit dat niemand zich stoort aan de beperking.
Frustratie leidt tot eenzaamheid
Jammer genoeg lukt het lang niet alle ouderen om op zo’n flexibele manier om te gaan met hun beperking. Deze ouderen worden boos dat ze dingen niet meer kunnen en nemen het anderen kwalijk dat die nog wel gezond zijn. Er kan sprake zijn van jaloezie. Een ander kenmerk van op een slechte manier omgaan met fysieke klachten is dat de ouderen veel klagen over alles wat ze niet meer kunnen. Het is dan minder leuk voor de mensen in hun sociale omgeving om op bezoek te komen. Er is dan een groot risico op eenzaamheid. Door de negatieve houding van deze ouderen ten aan aanzien van hun fysieke beperking stoppen ze vaak met al hun bezigheden.
Bewegen is cruciaal
Het is voor iedereen belangrijk om in beweging te blijven, ongeacht de leeftijd. Zolang ouderen lichamelijk nog in een goede conditie zijn, maken de meesten daarvan gebruik door er vaak op uit te trekken, veel te wandelen (of hardlopen zelfs), sporten te beoefenen, een baantje te zoeken, of op andere manieren actief te blijven. Die beweging stimuleert het lichaam. Het is belangrijk om bij het ontstaan van fysieke beperkingen niet te stoppen met bewegen. Uiteraard zullen de fysieke beperkingen het bewegen zoals dat vroeger kon in de weg staan, maar toch mag dat geen reden zijn om helemaal te stoppen met activiteiten.
Op zoek naar alternatieve bewegingsvormen
Ouderen die bij het ontstaan van een fysieke beperking eerst op zoek gaan naar de mogelijkheden die ze nog wel hebben om te bewegen, doen het vaak rustig aan. Dat is verstandig, want anders ligt overbelasting op de loer. Het is echter zaak om zo snel mogelijk weer een vaste routine op te pakken. Als u last heeft van een fysieke beperking en op zoek bent naar nieuwe manieren om lichamelijk actief te blijven, kunt u sportadviseurs of bewegingsspecialisten raadplegen. Zij kunnen suggesties doen die u niet kent. Ook kennen zij de weg naar organisaties die gespecialiseerd zijn in bewegen voor ouderen met een fysieke beperking.
Stilstand is achteruitgang
Het is belangrijk om een periode van relatieve rust bij het bewegen niet te lang te laten duren. Inactiviteit gaat in eerste instantie ten koste van de conditie, maar voor u er erg in hebt neemt ook uw spierweefsel af. Dat is op latere leeftijd echt een probleem, want het is erg moeilijk om nog nieuw spierweefsel aan te maken. Bij gebrek aan spierweefsel zult u minder sterk zijn en bent u minder goed in staat om uzelf bij eventuele struikelpartijen op te vangen. Kortom, als u uw lichaam te lang niet gebruikt zal het verzwakken, en dat kan ernstige blessures tot gevolg hebben.
Hulpmiddelen
Bij de meeste fysieke beperkingen kan gebruik worden gemaakt van hulpmiddelen om de overlast van de fysieke beperking te verlagen. Eén van de meest bekende hulpmiddelen is een traplift. Slecht trap kunnen lopen komt op hogere leeftijd vaak voor. Ouderen willen graag zo lang mogelijk thuis blijven wonen en met een traplift kan dat. Een ander bekend hulpmiddel is een rollator. Soms wordt een rollator niet eens gebruikt om er op te steunen, maar is het puur een hulpmiddel om het evenwicht minder snel te verliezen. Een wandelstok heeft dezelfde functie.
Naast de bekende hulpmiddelen is er een zeer groot scala aan andere producten die het leven met een fysieke beperking eenvoudiger maken. U kunt het zo gek niet bedenken of er is wel een hulpmiddel voor bedacht. Het gaat daarbij lang niet altijd om kostbare producten, maar vooral om slimme dingen. Als u geïnteresseerd bent in dergelijke producten kunt u een winkel bezoeken waar deze worden verkocht. Dergelijke winkels zijn in heel Nederland te vinden. U kunt bij uw huisarts of ziekenhuis informeren naar de dichtstbijzijnde winkel. Uiteraard zijn deze winkels ook actief op internet. Om producten te kunnen testen is het beter om naar een echte winkel te gaan.
Andere vormen van ondersteuning
Activiteiten in huis die wellicht niet meer kunnen worden gedaan met een fysieke beperking zijn koken, zware huishoudelijke schoonmaakwerkzaamheden en het aan- en uitkleden. Dat is geen reden om meteen te verhuizen naar een andere woning. Er zijn allerlei vormen van thuishulp beschikbaar. Die is erg uitgebreid, variërend van een hulp in de huishouding, of een medewerker van de thuiszorg die helpt met het douchen en aankleden. Als het bereiden van een warme maaltijd een probleem is, kunt u gebruik maken van een maaltijdservice. Het aanbod is erg groot en er zijn maaltijden voor ieders smaak verkrijgbaar.
De rol van de omgeving
Een belangrijke reden waarom ouderen met een fysieke beperking langzamerhand hun huis niet meer verlaten is de wijze waarop de omgeving omgaat met de beperking. Vaak gaan de gesprekken met andere ouderen over de klachten die door de beperking worden veroorzaakt. Het zou veel beter zijn om samen te onderzoeken wat nog wel mogelijk is, en er samen op uit te trekken. U zult zien dat de hinder die u heeft van uw fysieke beperking in veel gevallen in het niet valt bij het plezier dat u tijdens die activiteiten heeft. Het is goed als u zelf met ideeën komt voor nieuwe activiteiten om samen te ondernemen.
Houding van de samenleving
Het ligt niet alleen aan de ouderen zelf dat ze met een fysieke beperking de neiging hebben om binnen te blijven zitten. Als samenleving mag er best wat meer geduld worden uitgeoefend als er contact is met ouderen. In de supermarkt heeft een oudere nu eenmaal wat meer tijd nodig bij het uitzoeken van de producten of om af te rekenen. Dat komt soms door een fysieke beperking, zoals een verminderd gezichtsvermogen, moeilijk lopen of doordat zij gebruik maken van een rollator of scootmobiel. In de praktijk blijkt, dat ouderen het erg vervelend vinden als jongere medemensen ongeduldig reageren of ongevraagd hulp aanbieden.
Tips voor het omgaan met ouderen met een beperking
Iedereen komt regelmatig in contact met ouderen met een fysieke beperking, of dat nu als passant op straat is, beroepsmatig, of in het openbaar vervoer. Het wordt aanbevolen om ouderen met een fysieke beperking te behandelen op dezelfde wijze als u zelf behandeld wilt worden als u een ernstige blessure heeft. Praat met hen op dezelfde wijze als waarop u ieder ander medemens aanspreekt. Het is ronduit onbeschoft om tegen anderen over ouderen te praten terwijl die ouderen er zelf bij staan. Zij kunnen zelf nog prima communiceren. Er zijn nog meer praktische tips over het contact met ouderen met een fysieke beperking.
Praat normaal met ouderen
Als een oudere met een fysieke beperking in een rolstoel zit hebben medemensen soms de neiging om op zeer luide toon tegen die ouderen te praten. Dat hoeft niet, want het zijn volwassen mensen die doorgaans een uitstekend gehoor hebben. Het is ook niet nodig om geforceerd op zoek te gaan naar woorden. Iemand in een rolstoel zal het heus niet erg vinden als je zegt ‘zullen we een eindje gaan lopen?’.
Bied nooit ongevraagd hulp aan
Iemand met een fysieke beperking vindt het vaak prettig om zelf dingen voor elkaar te krijgen, ook als dat wat minder gemakkelijk gaat en voor wat meer vermoeidheid kan zorgen. Vraag het daarom altijd eerst als je hulp aan iemand wilt aanbieden. Richt je bij een vraag aan een ouderen met een fysieke beperking ook altijd rechtstreeks tot die oudere en niet tot degene die als begeleider mee is.
Aanbieding
Meer bewegen zorgt meestal voor een vitaler lijf en leven!Bekijk in de shop
Bij het online kopen van een Gezondheid is betrouwbaarheid, snelheid en uiteraard een goede prijs belangrijk.
Vergelijk de prijzen van onze favoriete shops die snel en vaak gratis leveren en ze meestal ook echt op voorraad hebben:
Externe bronnen:
Bekijk de aanbiedingen ►
